TMS : plusieurs pays... un seul compte   

La Marche Afghane a été popularisée, il y a une quarantaine d’années, par Edouard G. Stiegler et son livre « Régénération par la marche afghane ». Il y explique comment des caravaniers, en Afghanistan, pouvaient parcourir de longues distances à pied, à côté de leurs animaux, sans se fatiguer et, au contraire, en emmagasinant de l’énergie. Il faut dire que Stiegler était déjà un adepte des exercices respiratoires proposés, au début du XX^ème siècle, par le Dr Hanish ; exercices qui viendraient d’une ancienne tradition iranienne. Le principe de base de Marche Afghane est de synchroniser les pas avec les phases de la respiration ; plusieurs rythmes existent en fonction, par exemple, du terrain parcouru ou de l’individu.

La Marche Consciente est une méditation en marchant. La méditation est un entraînement de l’esprit dont les sources sont très anciennes. En occident, elle s’est fait connaître grâce à des pratiques comme le yoga et le zen et aussi par les mouvances actuelles de la Pleine Conscience (Mindfulness). La méditation ne se pratique pas uniquement en étant assis immobile. Les différents exercices de marche sont basés sur l’attention portée au souffle, aux sensations corporelles et à l’environnement dans lequel nous baignons. Attention, par exemple, aux perceptions de la plante des pieds, aux mouvements des genoux, à la sensation du vent sur le visage. Ecoute attentive des sons et bruits tout en marchant, etc.

Ces pratiques constituent un véritable « yoga de la marche ». SORTIE POUR TOUTES ET TOUS...débutants ou non.

ATTENTION : annulation de la sortie en cas de mauvais temps.